Terapias Ansiedad – Técnicas para manejar la ansiedad

¿ Qué es la ansiedad ?

El término ansiedad puede referirse a síntomas, rasgos de personalidad o trastornos. La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite estar atentos a los eventos comprometedores. De hecho, un cierto nivel de alerta puede proporcionar suficiente precaución en situaciones particularmente peligrosas. La ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos enfocados y enfrentar desafíos futuros. Pero a veces el sistema de respuesta de alarma se ve abrumado y falla. Específicamente, la ansiedad es desproporcionada con respecto a la situación y, a veces, ocurre incluso cuando no hay peligro aparente. Los sujetos se sienten paralizados e indefensos y, por lo general, sufren un deterioro del funcionamiento psicosocial y físico. La ansiedad se considera un trastorno si ocurre en momentos inapropiados o es tan intensa y persistente que interfiere con el funcionamiento normal de una persona. Los trastornos de ansiedad son un grupo de diferentes trastornos que comparten sentimientos de ansiedad.

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